Ciao amici nuotatori! Oggi desidero portarvi in un viaggio speciale, un’immersione nel mondo del Nuoto Consapevole attraverso i cinque sensi, arricchito da nuove prospettive e approfondimenti che abbracciano la filosofia dell’acqua e la consapevolezza del proprio corpo in questo elemento.
Siete pronti a tuffarvi in quest’avventura sensoriale, illuminati da una nuova luce di conoscenza?
Iniziamo con gli occhi, i messaggeri della bellezza. Prima di tuffarvi, prendetevi un momento per osservare l’acqua. Notate come danza la luce sulla sua superficie e come ogni onda racconta una storia.
Questo rituale visivo non è solo un momento di calma, ma un invito a “vedere” oltre il velo dell’acqua, a comprendere e connettersi con questo elemento vitale, seguendo l’approccio AQUAWARENESS introdotto da Giancarlo De Leo, che enfatizza la trasparenza e l’assenza di mistero dell’acqua per coloro che imparano a osservarla con gli occhi giusti.
L’udito e la musica sott’acqua
Quindi, vi invitiamo ad ascoltare. L’acqua ha la sua musica, un suono unico che, quando ci concentriamo su di esso, ci trasporta in un’altra dimensione, come descritto da Marco Ruggiero nel suo lavoro “La sensazione nel nuoto”.
Ascoltare l’acqua e il proprio respiro crea una meditazione in movimento, un’esperienza che unisce il fisico al mentale in un’unica dimensione empatica e stimolante.
Il tatto e l’abbraccio dell’acqua
Il tatto nel nuoto è un’esperienza di connessione intima con l’acqua. Sentire l’acqua scorrere lungo il corpo è un promemoria che siamo vivi, immersi in un mondo che ci accoglie e ci sostiene.
Questa sensazione, di essere avvolti dall’acqua, ci ricorda l’importanza di conoscere il nostro corpo attraverso l’acqua e viceversa, un concetto fondamentale nell’approccio AQUAWARENESS.
L’olfatto e i ricordi
L’olfatto nel nuoto? Assolutamente sì! L’odore del cloro, o forse quello salmastro del mare, può evocare ricordi e sensazioni uniche. Prima di tuffarvi, fate un respiro profondo e lasciate che il profumo dell’ambiente vi riempia.
Nel Nuoto Consapevole, anche l’olfatto gioca un ruolo chiave nel connettervi con l’ambiente e nel radicarvi nell’esperienza.
Il gusto e l’importanza dell’acqua
Il senso del gusto ci ricorda l’importanza vitale dell’acqua, un elemento cruciale non solo nell’ambito del nuoto ma anche nella nostra vita quotidiana.
Infine, il gusto—benché non beviamo l’acqua in cui nuotiamo (almeno si spera!)—sottolinea l’importanza di rimanere ben idratati.
Mantenersi idratati è fondamentale per la nostra salute e benessere complessivi, e ogni sorso d’acqua che prendiamo prima e dopo il nuoto nutre il nostro corpo, completa l’esperienza sensoriale e nutre lo spirito, ricordandoci che l’acqua è vita.
Questo gesto semplice ma significativo ci connette profondamente con il concetto che l’acqua non è solo una parte essenziale del nostro ambiente di nuoto, l’acqua è vita!
Consapevolezza in acqua, e dell’acqua
Il Nuoto Consapevole è una scuola di vita, dove l’apprendimento si basa sulla consapevolezza di sé e dell’acqua.
Seguendo le indicazioni di Giancarlo De Leo e Marco Ruggiero, l’esperienza del nuoto diventa un’opportunità per esplorare la “condizione sperimentale” dell’acqua, riconoscendo le singolarità di ogni individuo e promuovendo un apprendimento che unisce mente, corpo e spirito.
Un tuffo sensoriale nel mondo del Nuoto Consapevole è un viaggio di scoperta interiore e di puro godimento sensoriale, un’esperienza arricchita dalla comprensione profonda dell’acqua e della nostra relazione con essa.
La prossima volta che vi tuffate, fatelo con la consapevolezza di immergervi in un mondo da esplorare con tutto voi stessi, guidati dalle intuizioni e dalle conoscenze offerte da Giancarlo De Leo e Marco Ruggiero.
Un tuffo sensoriale
Amici, il Nuoto Consapevole non è solo un’attività fisica, è un’esperienza che coinvolge ogni parte di noi. Usare i cinque sensi nel nuoto può trasformare una semplice nuotata in un viaggio di scoperta interiore e di puro godimento sensoriale.
La prossima volta che vi tuffate, ricordate: l’acqua non è solo qualcosa in cui nuotate, è un mondo da esplorare con tutto noi stessi!
